Η μέθοδος Buteyko είναι ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο σύστημα επαναπαίδευσης της αναπνοής, σχεδιασμένο για να βοηθήσει το σώμα να επανέλθει σε μια φυσιολογική, λειτουργική και ήρεμη αναπνοή.
Αναπτύχθηκε από τον Ουκρανό γιατρό Dr. Konstantin Buteyko και βασίζεται στην ιδέα ότι η υπεραναπνοή (υπερβολική αναπνοή) είναι η αιτία πολλών χρόνιων παθήσεων.
Η μέθοδος:
- εκπαιδεύει τον ασκούμενο να αναπνέει λιγότερο, πιο ρηχά και από τη μύτη,
- βελτιώνει την αντοχή, την αποκατάσταση και τη συγκέντρωση,
- εφαρμόζεται ευρέως σε περιπτώσεις άσθματος, ύπνου, άγχους, αθλητικής απόδοσης και γενικής ευεξίας,
- περιλαμβάνει εξειδικευμένο ασκησιολόγιο για αποκατάσταση έπειτα από έντονη προπόνηση ή αγώνες, υποστηρίζοντας τη διαδικασία του recovery.
Για μαχητές και αθλητές, η μέθοδος Buteyko αποτελεί το κλειδί για τη βελτιστοποίηση της οξυγόνωσης χωρίς υπερκόπωση – ένας φυσικός τρόπος για καλύτερο έλεγχο του σώματος, της ψυχολογίας και της αναπνοής σε συνθήκες στρες.